Ist eine 100 Jahre alte und wissenschaftlich belegte Entspannungsmethode, die von dem Berliner Psychiater und Neurologe Prof. Dr. Johannes Heinrich Schulz entwickelt wurde (über 4000 Studien). Diese Methode wird eingesetzt, um Stress und psychosomatischen Störungen vorzubeugen und hilft uns im Alltag unsere innere Balance zu bewahren und wiederzuerlangen.

Die Grundstufe beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. In Stresssituationen kann diese Methode zu schneller Entspannung führen, die von innen heraus erzeugt wird. Die Methode erschliesst unbewusste Bereiche des/der Lernenden.

 

Unwiderstehliche Gründe für Autogenes Training:

   

 

 

 

 

 

 

 

 

Autogenes Training hilft nachweislich bei:

   

 

 

Wünschen Sie sich ein Werkzeug an die Hand, womit sie sich zu jeder Zeit selber regulieren können? Autogenes Training ist ein solches Werkzeug. Sobald Sie dies erlernt und verinnerlicht haben, werden Sie wieder Führer/-in in Ihrem Leben.

 

 

Heilung geschieht von innen heraus, von aussen können nur die Impulse gesetzt werden. Durch die Grundstufe und weitere Aufbau-Stufen des Autogenen Trainings werden die nötigen Impulse gesetzt für tiefgehende Aufarbeitungen des Unterbewussten. Es zeigt sich nur das, was bereit ist zur Heilung. Lernen Sie wieder auf Ihre innere Stimme zu hören! Vertrauen Sie auf sich selbst, werden Sie wieder gesund und energiegeladen! Autogenes Training ist der beste Weg dorthin!

Im Alltag unseres Lebens einen Ruhepol finden.
Durch AT wechselt man vom Sympathikus betonten Zustand in den Parasympathikus betonten Ruhezustand. Der Entspannungszustand, der durch Muskelentspannung hervorgerufen wird, überträgt sich auf den Geist und lässt Sie in Ihre innere Welt eintauchen. Dieser Zustand wird nach der Übung wieder zurückgenommen. So erkennen Sie welche Themen sie belasten und wie sie diese nachhaltig bewältigen können. Dies zieht folgende positiven Begleiterscheinungen mit sich:

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Autogenes Training ist leicht zu erlernen

Es ist für Frau und Mann in jedem Alter geeignet auch für Kinder ab 5

 

Es ist überall anwendbar, es wird kein zusätzliches Material benötigt

Die verschiedenen Ruheformeln:

Ruhe

Schwere

Wärme

Atem

Herz

Bauch

Kopf

 

  • Stress
  • Innere Ruhe
  • Einschlafprobleme
  • Bettnässen
  • Ernährungsumstellung
  • Gewichtsreduktion
  • Schmerzen jeglicher Art, Migräne, Endometriose
  • Burn-Out 
  • u.s.w.
  • Durch die 7 verschiedenen Ruheimpulse wird der gesamte Körper positiv beeinflusst
  • Das Gefässsystem erweitert sich, Wärmezustand und Entspannung entstehen
  • Ruhiger Puls, trotz gleichbleibenden Blutvolumen
  • Das Nervensystem kommt in Balance
  • Das Herz-Kreislaufsystem reguliert sich
  • Der Magen-/Darmtrakt entspannt sich, die Sekretion der Körperflüssigkeiten, z.B. Gallensäure, Magensäure, werden gefördert
  • Wechsel von Beta-Zustand (Gehirn-Wellen) in Theta-Zustand (Meditationszustand)
  • Regulation des Hormonhaushaltes
  • Blutzuckersenkend

Autogenes Training

In dem Moment, in dem du dich selbst erkennst,

wirst du schön! (Osho)

Mein Angebot

Autogenes Training

Einzelsitzungen

& Online

Entschleunigen und den Alltag wieder meistern. Einführung und Anwendung im Alltag. Ich gebe Ihnen ein Werkzeug an die Hand, das Sie selbständig zu jeder Zeit anwenden können.

Möglichkeiten:

Praxis Scheune

Skype

Teams

FaceTime

1 Std.                          auf Anfrage
Erstkonsultation 1.5-2 Std.

Autogenes

Training Kids

Entfesseln Sie das Potenzial ihres Kindes.

Hier lernt ihr Kind sich zu spüren und sich in verschiedenen Situationen selber zu regulieren.

Momentan nur Einzelsitzungen

Ab 5 Jahren

1 Std.                         auf Anfrage

Auszeit

mit Autogenem Training

Einfach mal abschalten und geniessen.

Inmitten unserem Obstgarten oder in der Scheune mit Autogenem Training die

Seele baumeln lassen.

Paket

Eine Einheit (15 min) Autogenes Training mit Nach-Ruhe, inkl. 2 Getränke Heiss/Kalt

 1 Std.                       auf Anfrage
  inkl. Getränk